Hướng dẫn thông minh của bạn để bổ sung và viêm khớp
Dì của tôi uống những viên thuốc này và bệnh viêm khớp của cô ấy tốt hơn rất nhiều. Bạn có thấy những chất bổ sung tự nhiên mới tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe không? "Bạn nên thử những thứ này để giúp đỡ đầu gối. thành viên của nhân viên kiểm tra có thể có ý kiến về các chất bổ sung (nghĩa là thảo dược, vitamin và các sản phẩm tự nhiên khác mà bạn có thể nuốt) sẽ giúp giảm cứng hoặc đau. Bạn có nên bổ sung để giúp viêm khớp của bạn? Câu trả lơi còn phụ thuộc vào nhiều thứ. Các chất bổ sung thảo dược có thể chứa nhiều hợp chất và các nhà nghiên cứu chưa hiểu đầy đủ về các thành phần hoạt động và không hoạt động và cách chúng hoạt động cùng nhau. Và trong khi các sản phẩm có thể là tự nhiên, chúng không tự động an toàn. Hãy nhớ nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về tất cả các chất bổ sung bạn dùng, bởi vì chúng có thể có tác dụng với các loại thuốc khác.
Glucosamine - Chondroitin
Glucosamine và chondroitin là những thành phần giúp tạo nên sụn, mô đệm cho khớp của bạn. Chúng được sản xuất tự nhiên trong cơ thể bạn nhưng cũng có sẵn trong các chất bổ sung. Nói chung, chondroitin đã không được tìm thấy là hữu ích cho đau cho viêm xương khớp đầu gối hoặc hông (OA). Các nghiên cứu lớn về glucosamine và viêm khớp gối đã có kết quả mâu thuẫn. Một số người nói rằng nó giúp ích, những người khác nói rằng nó có ít hoặc không có tác dụng.
Xin lưu ý rằng những chất bổ sung này có thể tương tác với thuốc chống đông máu (làm loãng máu) Warfarin. Glucosamine cũng có thể gây ra tác dụng phụ nếu bạn bị dị ứng vỏ hoặc iốt hoặc nhạy cảm.
Omega-3s / dầu cá
Axit béo omega-3, được tìm thấy trong dầu cá, làm khá tốt trong việc giảm đau, số lượng khớp bị sưng và đau và thời gian bị cứng khớp buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp (RA). Họ cũng cung cấp giảm đau khiêm tốn hơn cho những người bị viêm khớp.
Lưu ý rằng Omega-3 có trong cá có thể khiến cục máu đông chậm hơn, vì vậy hãy nói về việc sử dụng các chất bổ sung này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bơ đậu nành unaponifiabled (ASU)
Chiết xuất rau tự nhiên này có nguồn gốc từ bơ và đậu nành. Nó có thể giúp giảm đau và cứng khớp ở khớp gối và hông, giảm nhu cầu dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Xin lưu ý rằng nếu bổ sung này được kết hợp với glucosamine, nó có thể ảnh hưởng đến những người bị dị ứng động vật có vỏ.
Vitamin D
Nếu bạn bị đau cơ xơ hóa và thiếu Vitamin D, bổ sung Vitamin D có thể làm giảm các triệu chứng.
Lưu ý rằng Vitamin D tan trong chất béo, có nghĩa là nó được lưu trữ trong cơ thể bạn. Dùng liều cao có nghĩa là cơ thể bạn có thể giữ quá mức.
Nghệ
Củ nghệ là một loại gia vị màu vàng sáng thường được tìm thấy trong bột cà ri và các thành phần chính của nó được gọi là curcuminoids. Nghiên cứu ban đầu cho thấy chất curcuminoids có thể giúp kiểm soát cơn đau đầu gối từ viêm khớp cũng như ibuprofen.
Hãy lưu ý rằng liều cao hoặc sử dụng lâu dài của nghệ có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.
Methylsulfonylmethane (MSM)
MSM là một hợp chất lưu huỳnh hữu cơ giúp hình thành mô liên kết, được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau, động vật, ngũ cốc và con người. Các nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng cho thấy MSM làm giảm đáng kể cơn đau viêm khớp.
Xin lưu ý rằng tác dụng phụ của MSM bao gồm khó chịu ở dạ dày, dị ứng và phát ban da.
S-Adenosyl-L-methionine (SAMe)
SAMe là một phân tử được sản xuất tự nhiên trong cơ thể và cũng được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung. Trong một số nghiên cứu, SAMe có hiệu quả tương đương với NSAID trong các triệu chứng làm dịu viêm khớp gối hoặc hông, nhưng trong các nghiên cứu khác, nó không hữu ích hơn giả dược.
Xin lưu ý rằng SAMe có thể tương tác với các loại thuốc bao gồm một số thuốc chống trầm cảm và levodopa (được sử dụng cho bệnh Parkinson). Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực hoặc nhiễm HIV, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những rủi ro khi sử dụng SAMe.
Tham khảo thêm: Phương pháp điều trị viêm xương khớp được áp dụng hiện nay
