Đau lưng ở phụ nữ: Giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia

March 7, 2019
Đau lưng

Đau lưng: nó có thể tấn công mà không cần chú ý khi bạn nâng chiếc túi nặng đó qua vai hoặc nhấc đứa trẻ đang khóc. Thật không may, nó chắc chắn sẽ xảy ra.

Ước tính 80% người trưởng thành sẽ bị đau lưng tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Người Mỹ chi ít nhất 50 tỷ đô la một năm cho chứng đau thắt lưng. Một nguyên nhân hàng đầu cho công việc bị bỏ lỡ, đau lưng tấn công cả nam và nữ.

Một trong những thủ phạm phổ biến nhất: căng cơ cũ đơn giản.

Một bệnh lý phổ biến khác: một đĩa vỡ bị đẩy vào ống sống, gây áp lực lên dây thần kinh, gây ra thoát vị hoặc trượt đĩa đệm. Khi phụ nữ có tuổi, họ dễ bị thoái hóa đĩa đệm.

Đau lưng thường không chỉ có thể điều trị, mà còn có thể tránh được với sự chăm sóc thích hợp.

Giải đáp thắc mắc về chứng đau lưng ở phụ nữ

Natalie Morales, phóng viên: Bác sĩ Jennifer Solomon chuyên về thể thao và chấn thương cột sống tại Bệnh viện Phẫu thuật Đặc biệt tại New York.

Đàn ông và phụ nữ bị đau lưng như nhau, nhưng có rất nhiều đặc điểm thể chất khiến phụ nữ dễ bị đau lưng hơn, bao gồm cả mang thai, phải không?

  • Tiến sĩ Jennifer Solomon :Có tới 50 phần trăm phụ nữ mang thai bị đau lưng khi mang thai. Về cơ bản, nó xảy ra thứ cấp cho việc tăng cân và cách chúng ta thay đổi trọng tâm trong khoảng thời gian đó.

Phóng viên: Nguyên nhân tiềm năng khác là ngồi trong một thời gian dài, tư thế xấu, có lối sống ít vận động và kinh nguyệt. Tôi nghĩ rằng rất nhiều phụ nữ chắc chắn cảm thấy đau lưng dưới trong khi họ đang ở thời điểm đó trong tháng. Có cách nào để tránh điều đó?

  • Tiến sĩ Solomon: Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân gây đau lưng. Cách để tránh nó là tiếp tục tập thể dục trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Hầu hết mọi người đều muốn tránh tập thể dục vì họ bị chuột rút, họ cảm thấy không ổn, nhưng cách tốt nhất là tiếp tục di chuyển qua đó.

Phóng viên: Và điều đó giữ cho bạn khỏi đầy hơi?

  • Tiến sĩ Solomon: Chắc chắn rồi.

Phóng viên: Ngoài ra, [một] trong những điều khác mà bạn nói về việc tránh bị đau lưng [là], cùng với việc tập thể dục, duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều đó rất quan trọng.

  • Tiến sĩ Solomon :Béo phì là một yếu tố nguy cơ lớn trong đau thắt lưng. Một lần nữa, nó áp dụng áp lực lên cột sống và các cấu trúc mô mềm xung quanh cột sống, cơ bắp. Ngoài ra, béo phì dẫn đến không hoạt động. Chúng tôi muốn duy trì hoạt động. Điều trị đau thắt lưng bao gồm tập thể dục: giữ cho cơ bụng khỏe và tăng cường chúng.

Phóng viên: Bạn cũng nói rằng hút thuốc có thể dẫn đến đau lưng, đó là điều mà tôi không nghĩ nhiều người nhận ra. Nó liên quan như thế nào?

  • Tiến sĩ Solomon: Nicotine là một thuốc co mạch, và những gì xảy ra là việc cung cấp máu cho lưng là rất khó khăn. Vì vậy, nếu bạn hút thuốc có nguy cơ bị đau lưng, nó sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho các cơ và các cấu trúc của cột sống, điều này có thể dẫn đến suy thoái và nhiều cơn đau thắt lưng.

Phóng viên: Trượt, tư thế xấu là những điều quan trọng sẽ ảnh hưởng đến việc bạn có bị đau lưng hay không. Một số cách, khi chúng ta đang ngồi ở bàn máy tính [để không bị trượt chân] là gì?

  • Tiến sĩ Solomon: Hầu hết mọi người có xu hướng trượt dốc; họ đi vào vị trí tư thế phía trước này, làm tăng áp lực lên cột sống. Vì vậy, những gì bạn muốn làm là thực sự ngồi xuống một chút và tham gia vào cơ bụng của bạn trong khi bạn đang ngồi. Điều đó sẽ mất rất nhiều áp lực ra khỏi cột sống của bạn. Ngoài ra, một trong những vấn đề lớn nhất là chúng tôi ngồi cả ngày, chúng tôi không thức dậy từ ghế của mình vì vậy tôi nói với bệnh nhân của mình mọi lúc, thức dậy nhiều nhất có thể. Căng càng nhiều càng tốt, để máu chảy đến khu vực đó càng nhiều càng tốt, và một lần nữa các cấu trúc cốt lõi Thay đổi cơ bụng, cơ glute tham gia vào chúng khi bạn đang ngồi. Bạn có thể ngồi đó và cố gắng thực hiện các động tác nhỏ. Chỉ cần giữ cơ bụng của bạn trong cũng sẽ giảm áp lực cột sống.

Phóng viên: Hãy nói về một số phương pháp điều trị cho những người đang bị đau lưng. Đầu tiên, bạn nói ở lại hoạt động. Điều gì về sự nhầm lẫn giữa lạnh và nóng?

  • Tiến sĩ Solomon: Đây là một chủ đề rất gây tranh cãi. Nếu bạn đọc 100 bài viết, 50 nói nóng, 50 nói lạnh. Theo tôi, tôi nghĩ lạnh là chất chống viêm tự nhiên. Tôi luôn khuyên lạnh trước.Đối với tôi, nó có ý nghĩa. Nó làm giảm viêm, và giảm co thắt cơ bắp. Vì vậy, tôi nói với bệnh nhân của tôi, nếu bạn muốn sử dụng nhiệt, xen kẽ với lạnh. Nhiệt cũng có xu hướng thư giãn các cơ bắp, nhưng trong giai đoạn cấp tính, tôi nghĩ rằng lạnh là tốt hơn.

Phóng viên: Và chỉ thực sự nhanh chóng, thuốc không kê đơn: nó có thể giúp đỡ nếu nó bị đau nặng?

  • Tiến sĩ Solomon: Nó chỉ mất các cạnh của nó. Tất cả các thuốc chống viêm có thể mất lợi thế.

Phóng viên :Nhưng nếu nó trở nên quá nghiêm trọng, chắc chắn gặp bác sĩ chuyên khoa.

  • Tiến sĩ Solomon: Chắc chắn rồi.

Tham khảo: Cách chẩn đoán và điều trị đau lưng

Đỗ Minh Tuấn

Đỗ Minh Tuấn cháu đời thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh, chuyên bốc thuốc chữa bệnh xương khớp bằng y học cổ truyền, với các bài thuốc gia truyền quý

Related Posts

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form